Κάντε το ερωτηματολόγιο της υπνικής άπνοιας http://www.stopbang.ca/osa/screening.php
Ροχαλίζετε δυνατά; Αν ναι λαμβάνετε έναν πόντο
Nιώθετε συχνά κουρασμένος/η, υπνηλικός/ή κατά τη διάρκεια της ημέρας; Αν ναι λαμβάνετε έναν πόντο
Έχει κάποιος παρατηρήσει να σταματάει η αναπνοή σας κατά τη διάρκεια του ύπνου σας; Αν ναι λαμβάνετε έναν πόντο
Έχετε υπέρταση; Αν ναι λαμβάνετε έναν πόντο
Ποιος είναι ο δείκτης μάζας σώματός σας (θα διαιρέσετε το βάρος σας με το ύψος σας σε μέτρα και το αποτέλεσμα πάλι με το ύψος); Αν είναι άνω των 35 λαμβάνετε έναν πόντο
Ποια η ηλικία σας; Αν είναι άνω των 50 λαμβάνετε ένα πόντο
Ποια η περίμετρος του λαιμού σας σε εκατοστά (θα χρειαστείτε μεζούρα); Αν είναι άνω των 40 λαμβάνετε έναν πόντο
Ποιο είναι το φύλο σας; Αν είσθε άνδρας λαμβάνετε έναν πόντο
Χαμηλού κινδύνου ναι σε 0 – 2 ερωτήσεις
Μετρίου κινδύνου ναι σε 3 – 4 ερωτήσεις
Υψηλού κινδύνου ναι σε 5 – 8 ερωτήσεις
ή ναι σε 2 ή περισσότερες από τις 4 πρώτες ερωτήσεις και ανδρικό φύλο
ή ναι σε 2 ή περισσότερες από τις 4 πρώτες ερωτήσεις και δείκτης μάζας σώματος πάνω από 35
ή ναι σε 2 ή περισσότερες από τις 4 πρώτες ερωτήσεις και περίμετρος λαιμού πάνω από 40 εκατοστά
Ρόλος του Ιατρού
Ο ιατρός λαμβάνει ιστορικό για να διαπιστώσει το sleep pattern του ασθενούς και μέσω γνωσιακής και συμπεριφορικής προσέγγισης προσπαθεί να βελτιώσει τις υπνικές συνήθειες του ασθενούς με αποτελεσματικό τρόπο χωρίς χρήση υπναγωγών φαρμάκων.
Όλοι λίγο πολύ κατά καιρούς έχουμε πρόβλημα.
Σύμφωνα με έρευνες, σπάνια οι ασθενείς μιλούν για προβλήματα ύπνου στον Παθολόγο τους και σπάνια ρωτούν και οι ιατροί.
Και όμως ο ύπνος είναι ένα ζωτικό σημείο. Επαρκής ύπνος θεωρείται ύπνος άνω των 7 ωρών. Χρόνια στέρηση ύπνου (που μπορεί να είναι και καθημερινός ύπνος 5,5-6 ώρες για μεγάλο χρονικό διάστημα) επιφέρει προβλήματα απόδοσης, διάθεσης, αρτηριακής πίεσης και πολλές άλλες συνέπειες.
Γιατί τον αμελούμε τόσο; Γιατί καταφεύγουμε σε υπναγωγά χάπια, όταν υπάρχουν εξαιρετικά εργαλεία αντιμετώπισης των διαταραχών ύπνου με τη σωστή καθοδήγηση;
